Osobní tréninky 

Základem spolupráce je diagnostika pohybového aparátu podle metody Vladimíra Jandy, která pomáhá odhalit svalové dysbalance, oslabená nebo přetížená místa. Díky tomu lze pak trénink cílit přesně tam, kde je potřeba. 

 Celý koncept vychází z principů funkčního a zdravotního pohybu. Nejde pouze o budování svalové hmoty nebo vizuální změnu postavy, ale o to, aby tělo fungovalo jako celek. Bylo silné, stabilní a zároveň si zachovalo dostatečnou mobilitu. Důraz je kladen na koordinaci a správnou techniku provedení. Výsledkem je pohyb, který je efektivní, dlouhodobě udržitelný a hlavně přenositelný do běžného života.

Na smysluplné změny je potřeba čas, proto spolupráci stavím primárně na tříměsíčním období. Právě v něm má tělo prostor si nové návyky osvojit, zpevnit se a posunout dál tak, aby výsledek nebyl jen krátkodobý. Součástí tříměsíční spolupráce je i širší přesah mimo samotný trénink — práce s výživou včetně jídelníčku na míru, naučení strečinku a zařazení regenerace tak, aby vše do sebe přirozeně zapadalo. Jde o ucelený přístup, který dává tělu i hlavě jasný směr.

Zároveň je možné začít i jedním měsícem — jako prostor pro seznámení se s přístupem, technikou a tím, jak může trénink vypadat, když dává řád a směr. 

Zdravotní trénink

Cvičení vychází z konkrétních potřeb každého těla — ať už jde o skoliózu, kulatá záda, hypermobilitu, potíže s ploténkami nebo návrat k pohybu po zranění. Navazujeme na to, co tělo aktuálně zvládá, a postupně ho vedeme k větší stabilitě, síle a jistotě v pohybu.

Důraz je na pochopení souvislostí. Nejde jen o odcvičenou hodinu, ale o to vědět, proč se daný pohyb dělá a jak ho přenést do běžného dne — při sezení, chůzi nebo práci. Učím vnímat vlastní tělo, zapojovat správné svaly a hledat jednoduché způsoby, jak si ulevit od přetížení.

Cvičení je postupné, s respektem k aktuálnímu stavu, bez tlaku na výkon. Cílem je, aby se tělo začalo chovat přirozeněji a bez bolesti. Po několika lekcích má většina lidí dostatek jistoty na to, aby mohla pokračovat samostatně doma a věděla, jak se o sebe dál starat.

Kdy a kde? Dle domluvy pondělí-pátek