Osobní tréninky zdravotního cvičení

Zdravotní cvičení je vhodné pro ženy i muže všech věkových kategorií. Vychází ze znalostí anatomie a pohybového systému. Využívá cviky, které udržují svaly v rovnováze nebo odstraňují svalovou dysbalanci. To znamená, že svaly, které mají tendenci ke zkrácení, protáhne. Naopak svaly, které pracují fázicky a mají tendenci k ochabnutí, posílí. Dává důraz na správné dýchání a cvičení s plným vědomím a chápáním, proč zrovna cvičíme to, co cvičíme.

Individuální trénink

spočívá v individuálním přístupu ke klientovi. Je zaměřen zejména na pochopení vlastního těla. Cvičení je zaměřeno na konkrétní potřeby klienta (skoliotik, kyfotik, hypermobilita, výhřez, rehabilitace kloubů atd.). Učím klienta správné držení těla a jednoduché cviky používat v běžném denním stereotypu. Po několika lekcích je klient schopný cvičit samostatně doma.

Kdy a kde? Dle domluvy!