Skupinové lekce 

Kruhového tréninku

a cvičení s TRX

• Kdy a kde cvičíme
  

Kruhový trénink

je komplexním tréninkem sestaveným tak, aby byly zapojeny všechny svalové skupiny. 

Cvičíme většinou na 7-10 stanovištích, 25-45 vteřin, 4-6 kol.

Náročnost na stanovišti si každý volí sám díky frekvenci vykonávání pohybu. 

Využívají se švihadla, závěsná lana, žebřiny, bosu, klouzavé podložky, ketbell a jiná závaží.

TRX

TRX se skládá ze dvou pevných popruhů, které jsou ukončeny držadly pro ruce nebo pro nohy a lze je nastavit na různou délku.  

Je to typ cvičení, který se provádí za použití vlastní váhy. TRX se zaměřuje na kvalitu pohybu, stabilitu a sílu. Tréninky jsou sestaveny tak, aby byly posíleny všechny svalové partie. 

Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie. Tempo i stupeň zátěže si cvičící určuje sám.